面相是需要滋养的，习惯是需要坚持的，心态是需要调整的。

1、养成好习惯。

运动+早睡+戒糖+护肤+防晒+喝温水，你就比90%的人状态好了。

想法再好，也需要行动跟上，不然就只是想法，2024年别忘了养成好习惯，多多运动，早点休息，抗糖，坚持护肤，坚持防晒，多喝水。

2、多运动。

古语云：流水不腐，户枢不蠹，运动是也。

多运动可以加强身体活力，可以提高新陈代谢，可以提高免疫力。

时间分配好就是，一年运动100天以上，一个月运动10天以上，一周运动2天以上。

3、练背。

有时间多练背，是可以练练背部，有句话是这么说的：背薄一寸，年轻10岁，在看背影的情况下，背部和头发是显年轻的重要因素，而且练背可以防垮脸，五官也会变的立体。

4、注意仪容仪表。

①少低头玩手机。长时间低头玩手机，对颈椎不好，还容易长颈纹。

②多微笑，常微笑谁见了都喜欢，脸上常带笑容。

③少翘二郎腿，跷二郎腿容易引起腰部脊柱的变化，进而影响体态。

④少一点小动作，肢体越自然，仪态越得体。

⑤常做拉伸，颈部拉伸，腿部拉伸，这样才能让身体保持柔软灵活。

5、多读书。

多读书，读好书，读书，你的气质会改变，你的眼界会改变，你思考的方式也会有变化，身上的韵味也会变。

常言道：腹有诗书气自华，就是这个道理，你的气质就不一样了。

6、专注自己，少操心别人的事。

把所有精力放到自己身上，不要强迫任何人觉醒，不要强迫别人去改变，如果你真想改变，就自己去改变，别人的生活让别人自己去经历。

专注自己的每一天是否开心，是否吃好，睡好，是否容光焕发，是否能量满满，活力十足。别去琢磨别人这句话是什么意识，别去琢磨这个举动有什么意味。

7、努力赚钱，增强底气。

多赚钱，未来不缺钱才是你的底气。

拥有适宜的经济实力，想做什么事情就去做，努力去提升自己，尽最大努力去赚更多的钱，有时候发现努力没用，那是因为努力还不够，那是因为机会没有撞上你的努力。

8、远离负能的人。

远离经常抱怨的人，他会使你感到压抑，张口闭口就是抱怨，听不到一句积极向上正能量的话。请远离负能量的人，否则你也很容易受到他的影响，变成苦瓜脸，影响自己的心情。

9、欣赏的态度。

用欣赏的眼光和态度看待自己和周边的生活，欣赏现在的自己，对现在的状态非常满意。

关注身边的美好，关注生活中的美好事物，学会欣赏和感激。

10、常有好心情。

在日常生活中常保持好心情，少生气，少发怒，就是最简单的变美，养好面相的方式。

不要把负面情绪挂脸上太长时间，及时排解掉。黑脸太久，自己的脸就会出现苦相。要经常心情舒畅，脸上充满笑容，才能容光焕发。

往后余生，养成好习惯，修炼好心态，养成好面相。